Ejercicio y actividades físicas

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Publicaciones

1.   Aprenda sobre la salud del corazón: La actividad física — Esta tutorial describe la importancia de estar activo físicamente durante un total de 30 minutos diarios. También discute como caminar a paso ligero es una actividad fácil que casi todo el mundo puede hacer y que existen maneras de añadir más actividad física en horarios ocupados.

   http://hp2010.nhlbihin.net/salud/pa/learninges.htm

2.     El ejercicio y su salud: Su guía personal para mantenerse sano y fuerte — Esta guía de más de 107 páginas contiene información para adultos mayores de 50 años sobre ejercicio y consejos de nutrición para vivir saludablemente.

   http://www.nia.nih.gov/NR/rdonlyres/B04E4FA2-9899-4FC4-9E0F-84212219C409/0/El_Ejercicio_Y_Su_Salud.pdf...

3. Ejercicio (Copyright © Instituto del Corazón de Texas) — Este sitio describe lo hay que considerar antes de iniciar un programa de ejercicio y como diferentes tipos de ejercicio pueden mejorar la salud del corazón.

   http://www.texasheartinstitute.org/HIC/Topics_Esp/HSmart/exercis1_sp.cfm

4. Nutrición y ejercicio: un balance saludable para un corazón saludable (Copyright © AAFP) — Esta publicación habla del por qué el ejercicio es importante para la salud del corazón. Encontrará también preguntas y respuestas sobre dieta y peso saludable.

   http://familydoctor.org/online/famdoces/home/healthy/food/general-nutrition/288.html...

5. Prevención: Actividad Física (Copyright © American Heart Association) — Esta hoja discute los beneficios de la actividad física para prevenir enfermedades cardiovasculares. También contiene puentes a información sobre como comenzar un programa de ejercicios, información sobre cuantas calorías se queman con cada actividad y sobre el ejercicio en los adultos y niños.

   http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3018678

= Recurso Federal

Contenido revisado el 1 de febrero de 2009.