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Ejercicio y actividades físicas

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• Aprenda sobre la salud del corazón: La actividad física - Esta tutorial describe la importancia de estar activo físicamente durante un total de 30 minutos diarios. También discute como caminar a paso ligero es una actividad fácil que casi todo el mundo puede hacer y que existen maneras de añadir más actividad física en horarios ocupados.
  http://hp2010.nhlbihin.net/salud/pa/learninges.htm
• Ejercicio (Copyright © Instituto del Corazón de Texas) - Este sitio describe lo hay que considerar antes de iniciar un programa de ejercicio y como diferentes tipos de ejercicio pueden mejorar la salud del corazón.
  http://www.texasheartinstitute.org/HIC/Topics_Esp/HSmart/exercis1_sp.cfm
• El ejercicio y su salud: Su guía personal para mantenerse sano y fuerte - Esta guía de más de 107 páginas contiene información para adultos mayores de 50 años sobre ejercicio y consejos de nutrición para vivir saludablemente.
  http://www.nia.nih.gov/NR/rdonlyres/B04E4FA2-9899-4FC4-9E0F-84212219C409/0/El_Ejercicio_Y_Su_Salud.pdf
• Nutrición y ejercicio: un balance saludable para un corazón saludable (Copyright © American Academy of Family Physicians) - Esta publicación habla del por qué el ejercicio es importante para la salud del corazón. Encontrará también preguntas y respuestas sobre dieta y peso saludable.
  http://familydoctor.org/online/famdoces/home/healthy/food/general-nutrition/288.html
• Prevención: actividad física (Copyright © American Heart Association) - Esta hoja discute los beneficios de la actividad física para prevenir enfermedades cardiovasculares. También contiene puentes a información sobre como comenzar un programa de ejercicios, información sobre cuantas calorías se queman con cada actividad y sobre el ejercicio en los adultos y niños.
  http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3018678

Content last updated February 01, 2009.

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